သြားတိုက္တံကို သံုးလတစ္ႀကိမ္လဲပါ၊ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္လဲပါလို႔ ေျပာေနၾကေပမယ့္ လက္ေတြ႕က်ေတာ့ ဝယ္ၿပီးသံုးလ၊ ေျခာက္လၾကာရင္ ပစ္လိုက္တာမ်ဳိးေတာ့ ရွားပါတယ္။ ဆရာေျပာခ်င္တာကေတာ့ သြားပြတ္တံရဲ႕ မ်က္ႏွာျပင္က ဝက္မွင္ဘီးေတြကို ၾကည့္လိုက္လို႔ ပံုမွန္ေထာင္ၿပီး ႏူးညံ့ေပ်ာ့ေပ်ာင္းေနရင္သံုးလို႔ ရပါေသးတယ္။ အဲဒီလို မဟုတ္ဘဲဖြာလန္ၾကဲေနၿပီဆိုရင္ေတာ့ ဘယ္ႏွလပဲျဖစ္ျဖစ္ အသစ္လဲေပးသင့္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕က်ေတာ့ သြားကို ဖိတိုက္တတ္ေတာ့ တစ္လေလာက္ၾကာတာနဲ႔ကို သြားပြတ္တံက ဖြာလန္ၾကဲေနတတ္တယ္။ တကယ္ေတာ့ သြားတုိက္တဲ့အခါမွာ ဖိၿပီး ၾကမ္းၾကမ္းတမ္းတမ္း မတိုက္သင့္ပါဘူး။ အဲဒီလိုတိုက္ရင္ သြားအေပၚယံက ေႂကသြားလႊာကို စားသြားတဲ့အတြက္ သြားေတြမွာ အစင္းရာေတြ ထင္သြားတယ္။ အဲဒီအခါ ေရေအးေသာက္လို႔မရ၊ ရယ္လို႔ မရတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္တယ္။ တာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္တယ္။ ဒါကို ရယ္၍ ငို၍မရတဲ့ ေရာဂါလို႔ တင္စားၾကတယ္။ ဆိုလိုတာက ရယ္လိုက္ရင္ ေလတိုက္တဲ့အခါ သြားက်ဥ္တာေၾကာင့္ပါ။ သြားက်ဥ္လာၿပီဆိုရင္ သြားက်ဥ္တာ သက္သာေစမယ့္ သြားတိုက္ေဆးအမ်ဳိးအစားကို သံုးၿပီး တိုက္ေပးဖို႔ လိုပါတယ္။
အဓိက ကေတာ့ အိမ္ေတြမွာအိမ္သား တစ္ဦးစီမွာ ကိုယ္ပိုင္ သြားပြတ္တံ တစ္ေခ်ာင္းစီ ရွိသင့္ပါတယ္။ တခ်ဳိ႕အိမ္ေတြက သြားပြတ္တံ တစ္ေခ်ာင္းတည္းကိုပဲ တစ္အိမ္သားလံုး မွ်ၿပီး အသံုးျပဳတတ္ၾကတယ္။ ဒါက လံုးဝ မေကာင္းပါဘူး။ သြားပိုးစားေရာဂါက ကူးစက္တတ္တာေၾကာင့္ သြားပြတ္တံတစ္ေခ်ာင္းတည္းကို အတူတူသံုးတဲ့အခါ လူတစ္ဦးမွာ သြားပိုးစားေရာဂါရွိရင္ ေနာက္လူကို ကူးစက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သြားပြတ္တံကို လူတစ္ေယာက္မွာ တစ္ေခ်ာင္းထားပါ။ သံုးၿပီးတာနဲ႔ ေထာင္ထားပါ။ မသံုးခင္မွာလည္း သြားပြတ္တံကို ေျပာင္ေအာင္ေဆးၿပီးမွ သြားတိုက္ေဆးထည့္ပါ။ လူႀကီးသြားေတြ ခိုင္ခံ့က်န္းမာ လွပဖို႔အတြက္ ေရာဂါျဖစ္ျဖစ္၊ မျဖစ္ျဖစ္ေျခာက္လ တစ္ႀကိမ္ျပၿပီး စစ္ေဆးသင့္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ မျပျဖစ္ရင္ေတာင္ တစ္ႏွစ္တစ္ႀကိမ္ေတာ့ ျပသင့္ပါတယ္။ လူအမ်ားစုက သြားေတြ ကိုက္မွ၊ နာမွ၊ ႏုတ္ရခါနီးမွ လာျပၾကတာ မ်ားပါတယ္။ အဲဒီလို မလုပ္ဘဲ သြားေတြရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အစဥ္ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထိန္းသိမ္းေနသင့္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္ခု ေျပာလိုတာက လွ်ာသန္႔ရွင္းေရးပါ။
လွ်ာရဲ႕ တည္ေဆာက္မႈအရ လွ်ာေပၚမွာ တစ္သွ်ဴးအဖုေလးေတြ အမ်ားႀကီး ရွိပါတယ္။ အဲဒီတစ္သွ်ဴးအဖုေလးေတြ ပ်က္စီးရင္ လွ်ာေပၚမွာ အနာေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ သြားကို စနစ္တက် တိုက္လိုက္လို႔ သြားနဲ႔ ခံတြင္းသန္႔စင္ေနရင္ ပါးစပ္နံတာလည္း မျဖစ္ေစပါဘူး။ ဘက္တီးရီးယား ကပ္ၿငိမႈလည္း မရွိႏိုင္ပါဘူး။ ဒါေၾကာင့္ လွ်ာပြတ္တံသံုးမယ့္အစား အစာစားၿပီးတိုင္း ပလုတ္က်င္းေပးဖို႔ လိုပါတယ္။သြားနဲ႔ ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္ရမယ္။အရည္ရႊမ္းတဲ့ သစ္သီးေတြနဲ႔ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြကို စားေပးရပါမယ္။ ခ်ဳိၿပီးေစးကပ္တဲ့ အစာေတြကို ေရွာင္ရပါမယ္။ အစာစားၿပီးတိုင္း ပလုတ္က်င္းေပးရပါမယ္။ သြားနဲ႔ ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ သြားဆရာဝန္နဲ႔ ေျခာက္လတစ္ႀကိမ္ ျပသစစ္ေဆးမႈကို ခံယူသင့္ပါတယ္။
ဇြန္ခုိင္ဦး (ေဆးဝါးတကၠသိုလ္)
